Combien de calories dans jus d'orange ?
D'après la table de composition nutritionnelle Ciqual de l'ANSES, 100 g de jus d'orange apportent en moyenne 45,4 kcal. Sa densité calorique est très faible. Pour une portion type d'environ 150 g, cela représente autour de 68 kcal.
Sur le plan des macronutriments, on trouve 0,6 g de protéines, 9,6 g de glucides (dont 9,6 g de sucres) et 0,1 g de lipides (dont 0,1 g d'acides gras saturés), pour 88,2 g d'eau.
Répartition des macronutriments
Voici comment se répartit l'apport énergétique de jus d'orange entre glucides, protéines et lipides :
- Glucides 92%
- Protéines 6%
- Lipides 2%
Répartition de l'énergie — Jus d'orange (Ciqual)
Tableau nutritionnel complet (pour 100 g)
| Nutriment | Pour 100 g |
|---|---|
| Énergie | 45,4 kcal |
| Eau | 88,2 g |
| Protéines | 0,6 g |
| Glucides | 9,6 g |
| — dont sucres | 9,6 g |
| Lipides | 0,1 g |
| — dont acides gras saturés | 0,1 g |
| Fibres alimentaires | 0,3 g |
| Sel | 0 g |
| Calcium | 0,4 mg |
| Fer | 0,1 mg |
| Vitamine C | 37 mg |
Profil et intérêt nutritionnel
Jus d'orange appartient au groupe alimentaire « eaux et autres boissons ». Il apporte de la vitamine C (37 mg/100 g).
Questions fréquentes
Combien de calories dans 100 g de jus d'orange ? +
100 g de jus d'orange apportent environ 45,4 kcal, soit 0,6 g de protéines, 9,6 g de glucides et 0,1 g de lipides (source Ciqual/ANSES).
Jus d'orange : combien de calories dans une portion ? +
Pour une portion courante d'environ 150 g, comptez à peu près 68 kcal.
Jus d'orange fait-il grossir ? +
Avec une densité calorique très faible (45,4 kcal/100 g), jus d'orange s'intègre facilement dans une alimentation équilibrée. Ce qui compte reste la quantité totale et l'équilibre global.